Cesta k dokonalým nohám

 

Téměř každá žena touží po pevných a štíhlých nohách. Sezóna odhalování je za námi a i když zima neústupně klepe na dveře, právě teď je ten nejlepší čas začít na nohách pracovat. Samozřejmě některé věci jsou otázkou dědičnosti a lze je jen stěží ovlivnit. Avšak správnou stravou, pitným režimem a pravidelným cvičením se toho dá hodně dokázat.

 

 

Nejjednodušší je začít více chodit, třeba klidně vysednou o zastávku či dvě dříve a trochu se projít, místo výtahu použít schody. Pokud chcete zapojit cvičení, věnujete se cvičení celého těla, ne jen určité partii. Zhubnout pouze určitou partii je totiž takřka nemožné. Nejlepší cviky, které do své rutiny můžete zařadit jsou dřepy, výpady, přinožování a zanožování. Tyto cviky se dají provádět v mnoha různých modifikacích. Cvičení taktéž pomůže odstranit celulitidu a zmírnit příznaky křečových žil.

 

Neméně důležitou částí je pak dodržování pitného režimu, zapomeňte na slazené limonády a džusy, raději dejte přednost vodě s citronem a zelenému čaji. 

  • Přečteno: 813