Odežeňte chřipku - máme recept na 3 smoothies, které podporují imunitu

smoothie

Začal ten pravý sychravý podzim a spousta z nás posmrkává, pokašlává, polehává. Ideální čas dostat do sebe vitamíny, které vám pomohou bez úhody přečkat tento čas.

Na první smoothie jsme vybrali jako hlavní surovinu červenou řepu. Má totiž detoxikační účinky, zbavuje tělo toxikovaných látek, dodává pružnost a lesk pleti, vlasům a nehtům. Výborně chutná a vyvolává optimističtější náladu, takže do sychravého podzimu je ideální.

Na řepové smoothie budete potřebovat:

  • 1 středně velkou červenou řepu
  • polovinu salátové okurky
  • sůl, mletý pepř
  • stonek řapíkatého celeru
  • vodu na zředění

Jak na to:

Zeleninu omyjte a očistěte, nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru. Přilejte trochu vody a pomixujte. Pokud se zelenina nechce rozmixovat, přilijte vodu. Dochuťte solů a pepřem dle chutí, můžete i naředit vodou podle toho, jak máte rádi.


Druhé smoothie bude vitamínová bomba. 

Na vitamínové smoothie budete potřebovat:

  • 3 listy zelí
  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 3 mrkve
  • sůl, mletý pepř
  • voda

Postupujte stejně jako v případě prvního smoothie - zeleninu omyjte, očistěte a rozmixujte. Zřeďte vodou, dochuťte solů a pepřem. Dobrou chuť!


Pokud si chcete navodit příjemnou atmosféru (nám toto poslední smoothie vždy připomene vánoce), tak vyzkoušejte poslední mladké smoothie.

Na smoothie budete potřebovat:

  • 1 a půl pomeranče
  • špetku skořice
  • šťáva z citronu
  • 0,5 kořene zázvoru
  • ananasová šťáva na doslazení

Oloupejte poměranč, nakrájejte na kostičky a vložte do mixeru. Očistěte zázvor a přidejte ho, dolejte ananasovým džusem, přidejte několik kapek šťávy z citronua mixujte do hladka. Pokud nemáte rádi tolik sladké pití, zřeďte vodou a podávejte.


Věříme, že s těmito smoothie zvládnete přečkat podzim bez úhony. Máte nějaké osvědčené recepty proti začínajícímu chřipkovému období? Pochlubte se do komentářů!

Tajný tip na svačinku: přidejte do mixéru (lze u všech variant) pár lžic ovesných vloček a ještě nějakou dobu mixujte. Ovesné vločky můžete nahradit bílým jogurtem nebo kefírem (záleží, co máte rádi). Tento koktejl vás hodně zasytí.

  • Přečteno: 1576